لماذا لا ينام طفلك (وكيفية إصلاحه)

لقد وضعت طفلك ليلا وأنت يائس للنوم. ثم تسمعها: “Mo-o-o-om!”

الموافقة على كتاب واحد ، أغنية أخيرة ، وجبة خفيفة أخيرة ستعزز الطقوس التي يتوقعها طفلك كل ليلة.

تنصح أخصائية نوم الأطفال سالي إبراهيم ، دكتوراه في الطب “وضع حدود حول وقت النوم والالتزام بها”. “وإلا ، فإنها تخبر طفلك أنك لست جادًا ، وسوف يدفعون حدودهم كل ليلة.”

لحسن الحظ ، يمكن أن يساعدك التدريب على النوم – عملية مساعدة طفلك على تعلم النوم بشكل مستقل بدلاً من الاعتماد بشكل كبير على حضورك.

فصل الظروف عن النوم

تحدث المشاكل عندما يربط الأطفال الظروف بالنوم ، مثل:

هزاز مفرط. يقول الدكتور إبراهيم: “إذا هزت طفلك للنوم 50 مرة ، فسوف يعتادون على ذلك في وقت مبكر جدًا ويتوقعون أن يهزوا كل ليلة ، بما في ذلك عندما يستيقظون في منتصف الليل”.
تمريض طفلك على النوم. يقول د. إبراهيم: “بمجرد أن ينتهي الرضع من الرضاعة والتجشؤ ، ضعهم في السرير وهم لا يزالون نعسانًا قليلاً”. “إنه صعب ، ولكن إذا قمت بإرضاعهم للنوم ، فسيريدون الرضاعة عندما يستيقظون في الليل – ليس لأنهم جائعون ، ولكن من أجل الراحة”.
السماح لطفلك بالنوم معك. عندما يعتاد الأطفال على النوم معك ، سيحتاجون إلى الآباء للنوم. وتلاحظ قائلة: “قد يكون من الصعب إزالة هذا التوقع في المستقبل”.
على الرغم من أن الطفولة مبكرة جدًا بالنسبة للتدريب على النوم ، فليس من السابق لأوانه بناء عادات صحية تدعم النوم بشكل مستقل.

هل أنت وطفلك مستعدان؟
الأطفال الذين يستطيعون النوم معظم الليل يكونون مستعدين للتدريب على النوم (عادة في عمر 6 أشهر تقريبًا).

ولكن يجب أن يكون كلا الوالدين جاهزين أيضًا. “الاتساق هو المفتاح. إذا لم تكنا على متن الطائرة على حد سواء ، فهذا يخلق ضغطًا بين مقدمي الرعاية ويربك الطفل “.

من الشائع أن يتجادل الآباء حول هذا الأمر. وتقول: “لكنك لا تريد خلافًا في وقت النوم – تريد أن يهدأ المنزل بأكمله”.

كيف تبدأ التدريب على النوم
هل أنت جاهز للبدء؟ تأكد من تغذية طفلك جيدًا وعدم الشعور بالجوع في وقت النوم.

أسس روتينًا ، مثل إعطاء طفلك بطانية ، وقراءة قصة له وتقبيله ليلة سعيدة.

ثم كن مستعدًا لسماع البكاء (كل والد يعالج هذا الأمر بشكل مختلف).

“قد يندفع أحد الوالدين غير المستعدين” لإنقاذ “طفل. هذا يعزز البكاء بصوت عالٍ كاستراتيجية تجلب لك السرير ، “يقول الدكتور إبراهيم.

“من المهم الالتزام بخطتك. لا تعد لطفلك ، حتى لو كان يبكي ، إلا لأسباب تتعلق بالسلامة. “

سرير مختلف؟ نفس الروتين
على الرغم من أن الأطفال قد لا ينامون دائمًا في نفس السرير ، يجب أن يكون الروتين هو نفسه.

على سبيل المثال ، عندما يسافر الأطفال بين منازل الوالدين ، فإن الروتينات المختلفة ورابطات النوم في أحد المنازل تخلق تحديات في وقت النوم في المنزل الآخر.

وتقول: “قد يسمح أحد الوالدين للطفل بالحصول على وقت لاحق للنوم ، وأخذ جهاز لوحي للنوم والنوم معه ، بينما قد لا يسمح الآخر”.

من المحتمل أن يتداخل ذلك مع النوم الصحي. الاتساق هو في مصلحة الجميع.

انزلاق للخلف ، ثم التقدم
توقع أن تسير الأمور بسلاسة في اليوم الأول ، وربما حتى اليوم الثاني ، من التدريب على النوم.

يقول الدكتور إبراهيم: “بحلول اليوم الثالث أو الرابع ، قد تشاهد البكاء والمقاومة وتفاقم السلوك”. “هذا” انفجار انقراض “، يأتي بعد محاولة تغيير السلوك”.

من السهل التراجع في هذه المرحلة. لكن هذا يخبر طفلك فقط أن يبكي أكثر قليلاً ، وسوف تأتي لتحصل عليه.

يقول الدكتور إبراهيم: “حافظ على الهدوء قدر الإمكان ، والتزم بالخطة”. “إذا تركتها ، سيتحسن طفلك.”

يمكن للوالدين أيضًا استكشاف الاستراتيجيات الإبداعية لتحفيز ومكافأة الأطفال على النوم بمفردهم.

متى تطلب المساعدة
يغضب بعض الأطفال بشدة عندما لا يكون الوالدان موجودين لمساعدتهم على النوم.

قد يحتج البعض بضرب رؤوسهم على سرير الأطفال. يقول د. إبراهيم: “يمكن للأطفال الصغار البكاء حتى يتقيأوا”.

تأكد من سلامة طفلك واستشر طبيب الأطفال الخاص بك. إذا كانت هناك مشكلات صحية تطورية أو تحديات أخرى ، فيمكن لأخصائي نوم الأطفال المساعدة.

ولكن بيد حازمة ومحبة ، يتعلم معظم الأطفال قريبًا النوم بشكل مستقل.

ثم ستبدأ في النوم طوال الليل أيضًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *